Чтобы лучше спать: как спать с подушкой для тела

Подушки для тела предназначены для поддержки различных частей тела. По сравнению с обычными подушками, она имеет больший диапазон поддержки, не ограничиваясь только головой и плечами. Она соответствует изгибам нашего тела, обеспечивая поддержку головы, шеи, талии, ног и т. д. для снятия давления. Конечная цель — расслабить мышцы и уменьшить боль за счет улучшения циркуляции крови для улучшения качества сна. Кому нужна подушка для тела? Как спать с подушкой для тела? Давайте выясним вместе.

Кому нужна подушка для тела?

Во-первых, будущая мать может получить более комфортный сон с помощью подушек для тела. По мере того, как плод растет, его талия и живот должны выдерживать большой вес, поэтому лежать и переворачиваться может быть сложно, что приводит к ухудшению кровообращения. Лежание на левом боку считается более безопасной позой для сна во время беременности. Однако из-за присутствия плода эта поза может вызвать истощение в талии и ногах, которые невозможно свести вместе. Однако подушка для тела может обеспечить дополнительную поддержку ногам и коленям, тем самым снимая давление на живот и талию.

Во-вторых, пожилым людям очень нужны подушки для тела. У некоторых из них могут быть заболевания позвоночника. Когда они лежат на боку, их позвоночник может испытывать дискомфорт, так как позвоночник не прямой. Использование подушки для тела может улучшить и отрегулировать это состояние. Кроме того, многие из них также склонны к болям в спине. Подушка для тела может обеспечить некоторую поддержку спины и помочь облегчить боль в спине.

Наконец, люди, которые водят машину или работают за столом в течение длительного периода времени, также могут извлечь пользу из подушек для тела. Длительное сидение может вызвать усталость или повредить нашу шею и талию. Подушки для тела могут помочь нам лучше отдохнуть. Длительное сидение часто приводит к таким проблемам, как грыжа поясничного диска и замороженное плечо. Подушка для тела может снизить давление, облегчить боль и улучшить качество отдыха.

Как спать с подушкой для тела?

Если вы уже приобрели подушку для тела, как спать с подушкой для тела? Мы в основном представим несколько распространенных сценариев:

1. Используется для облегчения сна.

• Используется для пожилых людей, чтобы спать на боку: размещение подушки для тела между животом и ногами может поддерживать естественный изгиб позвоночника и эффективно снимать давление на талию и ноги. В то же время руки можно положить на подушку, чтобы избежать плохого кровообращения.
• Подушки для беременных женщин обычно имеют форму буквы E, поддерживая голову, талию, живот и ноги. Во время сна вы можете положиться на нее или держать ее. Когда спине неудобно, вы можете положиться на нее, чтобы расслабиться. При кормлении грудью после родов положите подушку на колени ребенка и дайте ему лежать ровно, таким образом избегая необходимости для матери часто опускаться или наклоняться, чтобы предотвратить шейный спондилез.
• Обеспечьте поддержку спины, чтобы помочь спать на спине: Те, кто любит спать на спине, могут положить подушку для тела под колени, поднять ноги и уменьшить давление на талию. Вы также можете положить небольшую подушку для тела на спину, чтобы обеспечить более сильную поддержку.
• Облегчение боли во время травмы или реабилитации: если какая-либо часть тела повреждена, вы можете положить подушку для тела в определенное положение, чтобы обеспечить поддержку и облегчить боль.

2. Используется в развлекательных целях

• Для чтения или просмотра телевизора с целью поддержки спины: Вы можете опереться на подушку для тела, чтобы снять усталость в спине и шее.
• Для медитации или релаксации: Вы можете положить подушку для тела на пол, а затем сесть на нее, чтобы медитировать. Это может помочь вам поддерживать правильную позу сидя и чувствовать себя более комфортно.

Как выбрать подходящую подушку для тела?

Подходящая подушка для тела должна учитывать ее размер и наполнитель. Размер следует определять на основе вашего роста и области использования. Например, беременным женщинам больше подходят большие подушки в форме буквы E. Если вы используете ее только для поддержки спины, треугольная конструкция может подойти для различных сценариев. Если вы не знаете, наши продукты заслуживают внимания, поскольку они удобны, дышащие и их легко носить с собой.

Заключение

В целом, мы обсудили, как спать с подушкой для тела. Короче говоря, вы можете положить ее туда, где хотите, чтобы она поддерживала и расслабляла. Если вы часто чувствуете боли в спине или испытываете трудности с засыпанием, использование подушки для тела вас не разочарует. Надеюсь, эта статья поможет вам спать намного лучше.