Aby lepiej spać: Jak spać z poduszką do ciała

Poduszki do ciała są zaprojektowane tak, aby podtrzymywać różne części ciała. W porównaniu do zwykłych poduszek, mają większy zakres podparcia, nie ograniczając się tylko do głowy i ramion. Dopasowują się do krzywizn naszego ciała, aby zapewnić wsparcie dla głowy, szyi, talii, nóg itp. w celu złagodzenia nacisku. Ostatecznym celem jest rozluźnienie mięśni i zmniejszenie bólu poprzez promowanie krążenia krwi w celu poprawy jakości snu. Kto potrzebuje poduszki do ciała? Jak spać z poduszką do ciała? Przekonajmy się razem.

Kto potrzebuje poduszki do ciała?

Po pierwsze, przyszła mama może uzyskać bardziej komfortowy sen dzięki poduszkom do ciała. W miarę jak płód rośnie, jego talia i brzuch muszą dźwigać duży ciężar, więc leżenie i obracanie się może stać się trudne, co prowadzi do słabego krążenia krwi. Leżenie na lewym boku jest uważane za bezpieczniejszą pozycję do spania w czasie ciąży. Jednak ze względu na obecność płodu, ta pozycja może powodować wyczerpanie w talii i nogach, których nie można zbliżyć do siebie. Jednak poduszka do ciała może zapewnić dodatkowe wsparcie dla nóg i kolan, tym samym zmniejszając nacisk na brzuch i talię.

Po drugie, osoby starsze bardzo potrzebują poduszek do ciała. Niektórzy z nich mogą mieć choroby kręgosłupa. Leżąc na boku, ich kręgosłup może być niewygodny, ponieważ nie jest prosty. Korzystanie z poduszki do ciała może poprawić i uregulować ten stan. Poza tym wiele z nich jest również podatnych na bóle pleców. Poduszka do ciała może zapewnić pewne wsparcie dla pleców i pomóc złagodzić ból pleców.

Wreszcie osoby, które prowadzą samochód lub pracują przy biurku przez długi czas, również mogą skorzystać z poduszek do ciała. Długotrwałe siedzenie może powodować zmęczenie lub uszkodzić szyję i talię. Poduszki do ciała mogą pomóc nam lepiej odpoczywać. Siedzenie przez długi czas często prowadzi do problemów, takich jak przepuklina dysku lędźwiowego i zamrożony bark. Poduszka do ciała może zmniejszyć nacisk, złagodzić ból i poprawić jakość odpoczynku.

Jak spać z poduszką do spania?

Jeśli już kupiłeś poduszkę do ciała, jak spać z poduszką do ciała? Przedstawimy głównie kilka typowych scenariuszy:

1. Stosowany w celu ułatwienia zasypiania

• Stosowana u osób starszych do spania na boku: Umieszczenie poduszki między brzuchem a nogami może utrzymać naturalną krzywiznę kręgosłupa i skutecznie zmniejszyć nacisk na talię i nogi. Jednocześnie ramiona można położyć na poduszce, aby uniknąć słabego krążenia krwi.
• Poduszki dla kobiet w ciąży mają zazwyczaj kształt litery E, podpierając głowę, talię, brzuch i nogi. Podczas snu można je podłożyć lub trzymać. Gdy plecy są niewygodne, można polegać na nich, aby się zrelaksować. Podczas karmienia piersią po porodzie połóż poduszkę na kolanach dziecka i pozwól jej leżeć płasko, dzięki czemu unikniesz konieczności częstego obniżania się lub schylania, aby zapobiec spondylozie szyjnej.
• Zapewnij wsparcie pleców, aby pomóc w spaniu na plecach: Osoby, które lubią spać na plecach, mogą umieścić poduszkę pod kolanami, podnieść nogi i zmniejszyć nacisk na talię. Możesz również położyć małą poduszkę na plecach, aby zapewnić mocniejsze wsparcie.
• Ulgę w bólu podczas kontuzji lub rehabilitacji: Jeśli jakaś część ciała uległa urazowi, możesz umieścić poduszkę do ciała w odpowiedniej pozycji, aby zapewnić sobie wsparcie i złagodzić ból.

2. Używany w celach rekreacyjnych

• Do czytania lub oglądania telewizji, aby wesprzeć plecy: Możesz oprzeć się na poduszce do ciała, aby złagodzić zmęczenie pleców i szyi.
• Do medytacji lub relaksu: Możesz położyć poduszkę na ziemi, a następnie usiąść na niej, aby medytować. Może pomóc Ci utrzymać prawidłową pozycję siedzącą i poczuć się bardziej komfortowo.

Jak wybrać odpowiednią poduszkę do ciała?

Odpowiednia poduszka do ciała powinna uwzględniać jej rozmiar i materiał wypełniający. Rozmiar należy określić na podstawie wzrostu i obszaru użytkowania. Na przykład, kobiety w ciąży są bardziej odpowiednie dla większych poduszek w kształcie litery E. Jeśli używasz jej tylko do podpierania pleców, trójkątny kształt może być odpowiedni do różnych scenariuszy. Jeśli nie masz pojęcia, warto rozważyć nasze produkty, ponieważ są wygodne, oddychające i łatwe do przenoszenia.

Wniosek

Ogólnie rzecz biorąc, omówiliśmy, jak spać z poduszką do ciała. Krótko mówiąc, możesz umieścić ją w dowolnym miejscu, w którym chcesz się wesprzeć i zrelaksować. Jeśli często odczuwasz ból pleców lub masz trudności z zasypianiem, użycie poduszki do ciała Cię nie zawiedzie. Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże Ci spać znacznie lepiej.