Για να κοιμάστε καλύτερα: Πώς να κοιμάστε με ένα μαξιλάρι σώματος

Τα μαξιλάρια σώματος έχουν σχεδιαστεί για να υποστηρίζουν διάφορα μέρη του σώματος. Σε σύγκριση με τα κανονικά μαξιλάρια, έχει μεγαλύτερο εύρος στήριξης, που δεν περιορίζεται μόνο στο κεφάλι και τους ώμους. Συμμορφώνεται με τις καμπύλες του σώματός μας για να παρέχει στήριξη στο κεφάλι, το λαιμό, τη μέση, τα πόδια κ.λπ. για την ανακούφιση από την πίεση. Ο απώτερος στόχος είναι η χαλάρωση των μυών και η μείωση του πόνου προάγοντας την κυκλοφορία του αίματος για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Ποιος χρειάζεται ένα μαξιλάρι σώματος; Πώς να κοιμάστε με ένα μαξιλάρι σώματος; Ας μάθουμε μαζί.

Ποιος χρειάζεται ένα μαξιλάρι σώματος;

Πρώτον, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να έχει πιο άνετο ύπνο μέσω μαξιλαριών σώματος. Καθώς το έμβρυο μεγαλώνει, η μέση και η κοιλιά τους πρέπει να αντέχουν πολύ βάρος, επομένως η κατάκλιση και η ανατροπή μπορεί να γίνει δύσκολη, οδηγώντας σε κακή κυκλοφορία του αίματος. Το ξαπλωμένο στην αριστερή πλευρά θεωρείται ασφαλέστερη θέση ύπνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, λόγω της παρουσίας του εμβρύου, αυτή η στάση μπορεί να προκαλέσει εξάντληση στη μέση και στα πόδια που δεν μπορούν να ενωθούν. Ωστόσο, ένα μαξιλάρι σώματος μπορεί να προσφέρει πρόσθετη υποστήριξη για τα πόδια και τα γόνατα, ανακουφίζοντας έτσι την πίεση στην κοιλιά και τη μέση.

Δεύτερον, οι ηλικιωμένοι χρειάζονται πολύ μαξιλάρια σώματος. Μερικοί από αυτούς μπορεί να έχουν παθήσεις της σπονδυλικής στήλης. Όταν ξαπλώνουν στο πλάι, η σπονδυλική τους στήλη μπορεί να είναι άβολη επειδή η σπονδυλική στήλη δεν είναι ίσια. Η χρήση ενός μαξιλαριού σώματος μπορεί να βελτιώσει και να ρυθμίσει αυτή την κατάσταση. Εξάλλου, πολλά από αυτά είναι επίσης επιρρεπή σε πόνους στην πλάτη. Ένα μαξιλάρι σώματος μπορεί να προσφέρει κάποια υποστήριξη για την πλάτη και να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη.

Τέλος, άτομα που οδηγούν ή εργάζονται σε ένα γραφείο για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορούν επίσης να επωφεληθούν από τα μαξιλάρια σώματος. Το μακροχρόνιο κάθισμα μπορεί να προκαλέσει κόπωση ή να βλάψει τον λαιμό και τη μέση μας. Τα μαξιλάρια σώματος μπορούν να μας βοηθήσουν να ξεκουραζόμαστε καλύτερα. Το να κάθεστε για πολύ συχνά οδηγεί σε προβλήματα όπως κήλη οσφυϊκού δίσκου και παγωμένο ώμο. Ένα μαξιλάρι σώματος μπορεί να μειώσει την πίεση, να ανακουφίσει τον πόνο και να βελτιώσει την ποιότητα της ανάπαυσης.

Πώς να κοιμάστε με ένα μαξιλάρι σώματος?

Αν έχετε ήδη αγοράσει ένα μαξιλάρι σώματος, πώς να κοιμάστε με ένα μαξιλάρι σώματος; Θα παρουσιάσουμε κυρίως διάφορα κοινά σενάρια:

1. Χρησιμοποιείται για να βοηθήσει στον ύπνο

• Χρησιμοποιείται για να κοιμούνται οι ηλικιωμένοι στο πλάι: Η τοποθέτηση του μαξιλαριού σώματος ανάμεσα στην κοιλιά και τα πόδια μπορεί να διατηρήσει τη φυσική καμπύλη της σπονδυλικής στήλης και να ανακουφίσει αποτελεσματικά την πίεση στη μέση και τα πόδια. Ταυτόχρονα, τα μπράτσα μπορούν να τοποθετηθούν στο μαξιλάρι για να αποφευχθεί η κακή κυκλοφορία του αίματος.
• Τα μαξιλάρια των εγκύων έχουν συνήθως σχήμα Ε, στηρίζοντας το κεφάλι, τη μέση, την κοιλιά και τα πόδια. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, μπορείτε να το μαξιλάρετε ή να το κρατάτε. Όταν η πλάτη είναι άβολη, μπορείτε να βασιστείτε σε αυτήν για να χαλαρώσετε. Όταν θηλάζετε μετά τον τοκετό, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι στην αγκαλιά του μωρού και αφήστε το να ξαπλώσει, αποφεύγοντας έτσι την ανάγκη της μητέρας να χαμηλώνει ή να σκύβει συχνά για να αποτρέψει την αυχενική σπονδύλωση.
• Παρέχετε υποστήριξη στην πλάτη για να βοηθήσετε στον ύπνο ανάσκελα: Τα άτομα που τους αρέσει να κοιμούνται ανάσκελα, μπορούν να τοποθετήσουν το μαξιλάρι του σώματός τους κάτω από τα γόνατά τους, να σηκώσουν τα πόδια τους και να μειώσουν την πίεση στη μέση τους. Μπορείτε επίσης να βάλετε ένα μικρό μαξιλάρι σώματος στην πλάτη σας για ισχυρότερη υποστήριξη.
• Ανακουφίστε τον πόνο κατά τη διάρκεια τραυματισμού ή αποκατάστασης: Εάν υπάρχει τραυματισμένο μέρος του σώματος, μπορείτε να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι σώματος στη συγκεκριμένη θέση για να παρέχει υποστήριξη και να ανακουφίσει τον πόνο.

2. Χρησιμοποιείται για λόγους αναψυχής

• Για ανάγνωση ή παρακολούθηση τηλεόρασης για στήριξη της πλάτης: Μπορείτε να στηριχτείτε σε ένα μαξιλάρι σώματος για να ανακουφίσετε την κούραση στην πλάτη και το λαιμό.
• Για διαλογισμό ή χαλάρωση: Μπορείτε να τοποθετήσετε το μαξιλάρι του σώματός σας στο έδαφος και στη συνέχεια να καθίσετε πάνω του για διαλογισμό. Μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη σωστή στάση και να νιώσετε πιο άνετα.

Πώς να επιλέξετε ένα κατάλληλο μαξιλάρι σώματος;

Ένα κατάλληλο μαξιλάρι σώματος θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη το μέγεθος και το υλικό πλήρωσης. Το μέγεθος πρέπει να καθορίζεται με βάση το ύψος σας και την περιοχή χρήσης. Για παράδειγμα, οι έγκυες γυναίκες είναι πιο κατάλληλες για μεγαλύτερα μαξιλάρια σε σχήμα Ε. Εάν το χρησιμοποιείτε μόνο για να στηρίζετε την πλάτη σας, το τριγωνικό σχέδιο μπορεί να είναι κατάλληλο για διάφορα σενάρια. Αν δεν έχετε ιδέα, αξίζει να λάβετε υπόψη τα προϊόντα μας καθώς είναι άνετα, αναπνέουν και μεταφέρονται εύκολα.

συμπέρασμα

Συνολικά, συζητήσαμε πώς να κοιμάστε με ένα μαξιλάρι σώματος. Με λίγα λόγια, μπορείτε να το τοποθετήσετε όπου θέλετε να στηρίξετε και να χαλαρώσετε. Εάν νιώθετε συχνά πόνο στην πλάτη ή δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, η χρήση ενός μαξιλαριού σώματος δεν θα σας απογοητεύσει. Ελπίζω αυτό το άρθρο να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πολύ καλύτερα.