Lepší spánek: Bederní opěrný polštář na spaní

V dnešní době má mnoho lidí problémy, jako jsou bolesti dolní části zad a únava v důsledku dlouhodobého sezení, řízení nebo nedostatku pohybu. Polštáře bederní opěrky dokážou tyto nepříjemnosti do určité míry zmírnit, poskytnout pasu potřebnou oporu a udržet normální fyziologické zakřivení beder. Jaké jsou funkce bederních opěrných polštářů? Jaké jsou výhody bederního opěrného polštáře na spaní? Pojďme se společně učit.

Důvody bederních problémů

Z různých důvodů, jako je studium a práce, je bederní část moderních lidí křehká. Níže uvedeme několik běžných příčin problémů s bederní páteří.

Sedavé sezení je zabijákem beder. V dnešní době mnoho lidí sedí dlouhou dobu kvůli práci nebo studiu, jako jsou studenti, administrativní pracovníci a řidiči, což může způsobit, že bederní část bude v ohnutém stavu, zatímco váha horní části těla na ni snadno zvýší tlak. způsobuje problémy, jako je herniace bederní ploténky a natažení bederních svalů.

Za druhé, mnoho lidí si při sezení rádo překříží nohy. Toto držení těla může způsobit naklonění pánve a nerovnoměrné namáhání beder, což může časem snadno vést k problémům, jako je skolióza.

Nadměrná únava navíc může poškodit i bederní páteř. Například lidé zabývající se fyzickou prací, jako jsou stavební dělníci, se často ohýbají a zvedají těžké předměty, což může způsobit nadměrnou únavu beder a vést ke zraněním. Kromě toho si sportovní nadšenci, kteří se při cvičení nadměrně natahují nebo kroutí, mohou také snadno poškodit pas.

Konečně, jak člověk stárne, bederní páteř se bude postupně zhoršovat. Jeho obsah vlhkosti se sníží a jeho elasticita se také sníží, takže je křehčí a náchylnější ke zranění. Obezita nebo těhotenství mohou také zvýšit zátěž bederní oblasti, což může snadno vést k problémům s bederní oblastí.

Lbederní opěrný polštář na spaní

1. Funkce a bederní opěrný polštář

Za prvé, bederní opěrné polštáře během spánku mohou pomoci udržet normální fyziologické zakřivení bederní páteře. Lidská bederní páteř má určitou přední konvexní křivku. Během spánku je tělo v uvolněném stavu, ale pokud chybí podpora v dolní části zad, může to způsobit svalové napětí a bolest v dolní části zad. Polštář bederní opěrky může poskytnout tu správnou podporu pasu, snižuje tlak na pas a činí tělo pohodlnějším během spánku.

Za druhé, u lidí, kteří již bojují s bolestmi v kříži, může zmírnit svalové napětí. Když má pas dobrou oporu, svaly již nemusí vyvíjet nadměrnou sílu, aby udržely držení těla, což může zmírnit svalové napětí a bolest. Dlouhodobé užívání může také zvýšit sílu a vytrvalost bederních svalů a zabránit tak namožení bederních svalů.

A co víc, polštář bederní opěrky na spaní může zlepšit krevní oběh, což lidem umožní snadno a hluboce usnout. Bederní opěrné polštáře mohou podporovat krevní oběh v pase, čímž zvyšují přísun kyslíku a živin. Dobrý krevní oběh také přispívá k zotavení a opravě těla a vytváří příznivé podmínky pro hluboký spánek.

Konečně může zlepšit stabilitu spánku a snížit frekvenci převracení. Časté převracení může ovlivnit kvalitu spánku, zatímco polštáře bederní opěrky mohou během spánku udržet tělo v relativně pevné poloze, omezují zbytečné pohyby a zlepšují stabilitu spánku.

2. Jak správně používat bederní opěrný polštář?

Pro pohodlný polštář bederní opěrky je nejdůležitější materiál a tvar, který může určit jeho podporu a kompatibilitu s křivkou pasu. Bavlněné a lněné tkaniny jsou prodyšné a nejsou náchylné k alergiím. Výplňové materiály jsou bavlna nebo polyester, které jsou měkké a podpůrné a dobře se přizpůsobí křivkám lidského těla.

Závěr

Abych to shrnul, polštář bederní opěrky na spaní může zmírnit bolesti zad a pomoci nám mít souvislejší a hlubší spánek. Dlouhodobé používání tohoto polštáře může pomoci zlepšit pevnost a odolnost pasu. Mějte na paměti, že při výběru bederního polštáře je důležité zvolit podpůrný materiál s tvarem, který odpovídá křivkám lidského těla. Jen tak může lépe plnit svou roli. Pokud vás bolí záda, která znesnadňují usínání vleže, můžete vyzkoušet bederní opěrný polštář, který vás jistě nezklame.